Pourquoi organiser une journée 100 % jeux en plein air ?
Je suis toujours à la recherche d’activités qui permettent aux familles de se retrouver, de partager des rires, et de bouger ensemble. Et quoi de mieux qu’une journée spéciale jeux en plein air pour passer du temps de qualité ? Loin des écrans, les enfants comme les parents peuvent profiter du grand air, s’aérer l’esprit et renforcer les liens familiaux.
Organiser une journée 100 % jeux en extérieur, c’est proposer aux petits comme aux grands une pause ludique et active. C’est aussi une excellente manière de favoriser l’activité physique, le développement de la motricité pour les plus jeunes, et de booster le moral de tous. À une époque où on passe beaucoup (trop) de temps à l’intérieur, ce genre de journée devient presque essentiel.
Les bienfaits des jeux en plein air pour les enfants et les adultes
On a tous entendu dire que jouer dehors, « ça fait du bien ». Mais concrètement, quels sont les bénéfices ?
- Développement moteur : sauter, courir, grimper… les jeux extérieurs permettent aux enfants de développer leur coordination, leur équilibre et leur agilité.
- Créativité : l’environnement naturel stimule l’imagination. Une simple branche devient une baguette magique. Un carré d’herbe ? Une île secrète !
- Socialisation : les jeux de groupe encouragent la communication, l’écoute et l’esprit d’équipe.
- Bien-être physique et mental : pour tout le monde, le plein air permet de décompresser, de s’oxygéner et de libérer des endorphines. C’est bon pour le corps et l’esprit.
Et je parle ici en connaissance de cause : chaque fois que j’organise une journée jeux en extérieur avec mes enfants, on rentre un peu sales… mais très souriants !
Comment planifier une journée jeux en plein air réussie ?
Avant de vous lancer, quelques éléments à prévoir pour faire de cette journée une réussite complète :
- Choisir le bon lieu : un parc, une grande prairie, une forêt proche, ou même un jardin familial. L’essentiel, c’est d’avoir assez d’espace.
- Préparer une check-list : pensez à l’eau, au pique-nique, à la crème solaire, aux chapeaux… et aux sacs poubelles aussi !
- Prévoir des pauses : les enfants (et les parents) ont besoin de repos entre deux activités. Quelques plaids ou des tapis de pique-nique seront bienvenus.
- Pensez à l’âge des participants : adaptez les jeux et activités aux capacités de chacun pour que tout le monde s’amuse, des plus petits aux ados… et aux grands !
Une bonne organisation évite les frustrations sur place. J’ai appris ça après m’être retrouvée sans goûter un jour… L’erreur de débutant(e) !
Idées de jeux de plein air pour toute la famille
Voici quelques jeux faciles à mettre en place, qui ne nécessitent que peu de matériel et beaucoup de bonne humeur :
- La chasse au trésor : un grand classique. Préparez des indices, cachez des objets et laissez les équipes chercher. Vous pouvez même choisir un thème : pirates, nature, animaux…
- Course en sac : récupérez des sacs en toile résistants, tracez un départ et une arrivée, et hop, que le meilleur sauteur gagne !
- Tir à la corde : tout le monde s’y met pour ce jeu d’équipe qui fait l’unanimité. Il suffit d’une corde solide et d’un peu de stratégie.
- Jeux de ballon : foot, volley, ballon-chasseur… les ballons sont les stars des après-midis en plein air.
- Atelier nature : proposez aux enfants de créer des œuvres avec des éléments naturels : feuilles, cailloux, bâtons… C’est calme, créatif, et parfait pour les temps de repos.
- Mini-olympiades : enchaînez des petites épreuves comme la course à l’œuf, le lancer de frisbee ou le slalom en trottinette. Préparez quelques médailles en papier pour motiver les troupes !
L’avantage, c’est qu’on peut adapter ces jeux en fonction du nombre de participants, de l’espace disponible, et de l’envie du jour. Il m’arrive aussi de laisser mes enfants choisir les activités, histoire de les impliquer dans l’organisation.
Quelles activités pour les tout-petits ?
Pas question d’oublier les plus petits ! Eux aussi ont besoin de jeux adaptés et sécurisés :
- Pêche aux canards : dans une bassine d’eau avec quelques petits jouets flottants et une cuillère en bois, le bonheur est au rendez-vous.
- Parcours motricité : avec des coussins, des cerceaux, des tunnels… à vous de créer un parcours rigolo dans l’herbe.
- Musique en plein air : tambourins, maracas, ou petits xylophones raviront leurs oreilles (et parfois un peu moins les nôtres… mais on fait avec !)
- Peinture naturelle : branchez la créativité avec des pinceaux faits de feuilles, de pommes de pin… et un peu d’aquarelle lavable.
Ce sont des moments doux, où l’on prend le temps, sans pression. Parce que les plus petits aussi méritent leur moment de jeu en plein air.
Idées de goûter et pique-nique pour une journée active
Une journée en extérieur, ça creuse ! Voici quelques idées de repas faciles à transporter, sains et gourmands :
- Sandwichs maison : au jambon, fromage ou en version veggie avec crudités, houmous ou œufs durs.
- Petits fruits à picorer : raisins, pommes en morceaux, fraises, selon la saison. Faciles à partager, très rafraîchissants.
- Compotes en gourde : parfaites pour les enfants et pratiques pour éviter la vaisselle.
- Cookies maison ou barres de céréales : pour l’énergie et la gourmandise. Je les prépare souvent la veille avec mes enfants.
- Des boissons fraîches : eau, eau aromatisée aux fruits, et un thermos de café pour les adultes.
Même en pique-nique, on peut manger équilibré… et délicieux !
Matériel pratique pour profiter pleinement des jeux en extérieur
Parce que j’aime anticiper (merci l’expérience), voici quelques éléments que j’ai toujours avec moi lors de ces journées en plein air :
- Une grande nappe ou plaid imperméable
- Des gourdes remplies d’eau fraîche
- Des sacs pour les déchets (le respect de la nature avant tout)
- Une tente anti-UV pour les moments de repos
- Un jeu de boules ou un frisbee (ça dépanne toujours)
Et évidemment, un appareil photo ou juste son smartphone pour immortaliser les éclats de rire !
Transformer cette journée en rituel familial
Ce que j’adore dans cette idée de journée jeux en plein air, c’est qu’on peut en faire une habitude. Chaque mois, ou chaque saison, on prend un moment pour se retrouver dehors. Avec la famille élargie, les copains des enfants, ou juste à quatre. Les enfants, eux, adorent l’idée et sont même souvent les premiers à proposer la prochaine date.
Alors, prêt(e) à chausser vos baskets, sortir le pique-nique et faire le plein de bonne humeur ? Ce genre de journée ne demande pas d’être parfait… juste d’avoir envie de partager un moment simple, ensemble. Et c’est ça, le plus important.
À bientôt pour de nouvelles idées familiales sur Grumo.fr !
Eva